Названы лучшие продукты для сжигания жира на животе
freepik.com  /  Designed by Freepik

По словам специалиста по питанию Сары Бьюер, лучше отдавать предпочтение цельным продуктам, так как в них содержится максимальное количество полезных для организма веществ. Например, для поддержания состояния кишечника лучше есть целые фрукты.

На завтрак можно съесть яблоко с ореховым маслом, богатым белком, — привела пример она.

Она пояснила, что в одном яблоке содержится больше пользы, чем в стакане яблочного сока, так как напиток содержит много сахара и лишен клетчатки. Еще одним продуктом для сжигания жира является греческий йогурт, который богат белком и надолго насыщает организм. Речь идет о натуральном йогурте, в котором не содержатся вкусовые добавки. В него можно добавить свежие ягоды или корицу.

В качестве перекусов подойдут орехи, которые насытят организм полезными жирами. Еще одним источником полезных жиров является рыба. Отмечается, что сельдь, тунец, красная рыба и сардины способны полноценно заменить красное мясо. Также эксперты рекомендуют есть яйца, которые поддерживают в норме уровень сахара в крови.

Автор: