Добавить в избранное
Инфореактор
Войти через социальную сеть
Вконтакте Facebook
или
Войти

Диетологи рассказали, на какие продукты налегать во время поста

14:41 01.03.2020 466
Диетологи рассказали, на какие продукты налегать во время поста Диетологи рассказали, на какие продукты налегать во время поста
Чтобы быть в курсе самых важных новостей и читать сайт без рекламы, подписывайтесь на наш Яндекс-виджет. Для этого нужно пройти по ссылке и нажать кнопку "Сохранить".
Изменить размер текста Аа

Специалисты-диетологи составили список продуктов, которые восполнят дефицит во время соблюдения поста.

Как сообщает ТАСС, чтобы избежать дефицита белка в организме после отказа от мяса, лучше восполнить его бобовыми и соей. В них содержится наиболее схожий с животным белок. Дело в том, что полезный элемент растительного происхождения нельзя назвать хорошей альтернативой животному, потому как он плохо усваивается. Однако не стоит исключать из рациона картофель или хлеб.

Для получения организмом калия, аскорбиновой кислоты, каротиноидов, а также биологически активных компонентов диетологи рекомендуют налегать на овощи. Благодаря содержанию пищевых волокон они необходимы, чтобы обеспечить нормальную жизнь микробов, живущих в нашем желудочно-кишечном тракте. 

Также специалисты предупредили, что некоторым стоит воздержаться от соблюдения поста. К примеру, ограничивать питание нельзя беременным женщинам, детям, кормящим матерям и людям с ограничениями по здоровью.

Читайте iReactor в Яндексе

Автор:

Источник фото: Федеральное агентство новостей

Новости партнеров
Отправить сообщение об ошибке?
Ваш браузер останется на этой же странице
Спасибо!