Ученые составили схему питания для эффективного похудения

Человеческий организм остро реагирует на смену дня и ночи, в связи с чем питание также должно подстраиваться на время отдыха и бодрствования. Диетологи уверены, что для успешного похудения необходимо питаться в определенное время, когда организм лучше усваивает жиры и углеводы. Оказалось, что в первой половине дня лучше употреблять богатую углеводами пищу, а жиры лучше усваиваются организмом ночью. Кроме того, нельзя ложиться спать сразу после приема пищи, так как она отложится в лишний вес, передает Sputnik.

Ученые советуют ограничить употребление пищи за часа до сна. Кроме того, нельзя голодать во время завтрака и есть тяжелую пищу на ночь. Чтобы организм лучше переваривал пищу, нужно сделать большой интервал между последним и первым приемом пищи. Однако любая диета имеет свои противопоказания, в связи с чем требует консультации с врачом.

Автор: