Названы полезные привычки, помогающие улучшить работу мозга
wikipedia.org  /  Nevit / CC BY-SA 3.0

Всем известно, что с возрастом работа мозга ухудшается, статистика показывает, что большинство болезней мозга обусловлены неправильным образом жизни. Многие люди не придают значения рекомендациям врачей вести правильный образ жизни и следить за своим здоровьем. Первой полезной привычкой эксперты называют физическую активность. Исследование показало, что состояние мозга во многом зависит от здоровья всего организма, которому необходимы физические нагрузки для нормальной работы всех органов. Кроме того, иногда занятия спортом помогают снизить уровень стресса. Кстати, контроль стресса является следующей важной привычкой. Ученые и врачи не раз говорили, что негативные эмоции разрушают организм человека.

Правильное питание также важно для хорошей работы мозга. Некоторые специалисты даже говорят о специальной диете для мозга, богатой полезными жирами. Напомним, что клетки этого органа состоят из липидов, то есть жиров. Еще одним важным условием нормальной работы мозга является здоровый сон, ведь именно на этом этапе жизнедеятельности он сохраняет и упорядочивает в памяти важную информацию. Planet today напоминает, что человеку в среднем необходимо спать по 7–8 часов в сутки.

Автор: