Добавить в избранное
Инфореактор
Войти через социальную сеть
Вконтакте Facebook
или
Войти

В Гарварде назвали грецкие орехи самым полезным для сердца перекусом

9:21 18.05.2020 8410
В Гарварде назвали грецкие орехи самым полезным для сердца перекусом В Гарварде назвали грецкие орехи самым полезным для сердца перекусом
Чтобы быть в курсе самых важных новостей и читать сайт без рекламы, подписывайтесь на наш Яндекс-виджет. Для этого нужно пройти по ссылке и нажать кнопку "Сохранить".
Изменить размер текста Аа

Грецкие орехи особенно полезны для работы сердца, так как содержат большое количество альфа-линоленовой кислоты. Об этом заявила доктор медицинских наук в Гарвардской школе общественного здравоохранения Марта Гуаш Ферре.

Ранее считалось, что грецкие орехи, в первую очередь, способствуют правильной работе мозга. Однако оказалось, что они могут предотвращать "сердечные" заболевания. Статья опубликована на портале La Vanguardia.

Альфа-линолевая кислота обеспечивает грецким орехам уникальный питательный состав, который улучшает липидный профиль сердца. К тому же, такая закуска обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.

По словам Ферре, грецкие орехи не стоит ставить в один ряд с другими орехами. Альфа-линолевая кислота является омега-3 жирной кислотой, а остальные орехи содержат больше мононенасыщенных жиров. 

Эксперт напомнила, что два года назад было завершено масштабное исследование с участием около 200 тыс. американцев. Ученые выяснили, что включение в рацион трех порций грецких орехов в неделю снижает вероятность смерти по разным причинам на 45%.

Читайте iReactor в Яндексе

Автор:
Новости партнеров
Отправить сообщение об ошибке?
Ваш браузер останется на этой же странице
Спасибо!