Гастроэнтеролог дал простые советы по снижению веса после самоизоляции
freepik.com  /  Designed by Freepik

Лишний вес не уходит, потому что во время самоизоляции сформировались новые пищевые привычки, от которых теперь тяжело избавиться, заявил эксперт в интервью "Аргументам и Фактам".

Врач пояснил, что россияне привыкли больше есть и меньше двигаться, проводить время за телевизором или компьютером, попутно перекусывая. С выходом на работу привычка никуда не делась, поэтому похудеть не получается. Чтобы справиться с этим, гастроэнтеролог советует следовать простым правилам.

Эксперт призывает убирать с глаз все вазочки со сладостями, сухофруктами и орехами, которые используются для частых перекусов. Также стоит перестать покупать продукты, из которых легко сделать бутерброды, например, нарезки и колбасу. Врач советует отказаться от сладкого, картофеля, риса, манной крупы и газировок. Чай и кофе следует пить без сахара.

Физическую активность необходимо вернуть на уровень, который был до самоизоляции. Гастроэнтеролог советует двигаться не менее получаса-часа в день.

Автор: