Добавить в избранное
Инфореактор
Войти через социальную сеть
Вконтакте Facebook
или
Войти

Ежедневное употребление овсянки на завтрак оказалось вредным

17:58 10.09.2020 60272
Ежедневное употребление овсянки на завтрак оказалось вредным Ежедневное употребление овсянки на завтрак оказалось вредным
Чтобы быть в курсе самых важных новостей и читать сайт без рекламы, подписывайтесь на наш Яндекс-виджет. Для этого нужно пройти по ссылке и нажать кнопку "Сохранить".
Изменить размер текста Аа

Геркулесовая каша на завтрак потеряла актуальность. Диетологи уверяют, что ежедневное употребление овсянки скорее вредно для организма, чем полезно. Эксперт по здоровому питанию Дарья Русакова объяснила, почему ее коллеги пришли к такому выводу.

Есть овсянку, как уверяет врач-диетолог, лучше не чаще одного или двух раз в неделю, иногда и вовсе стоит от нее полностью отказаться. Геркулесовая каша содержит много пищевых волокон, которые поглощают не только вредные вещества, но и полезные, к примеру кальций. Чтобы он не выводился, рекомендуется чередовать блюда на завтрак, пишет "Ридус".

Раз в несколько дней можно варить овсянку, в оставшиеся лучше готовить омлет, творог, сырники или запеканку. Можно завтракать и другими крупами. Если выбор пал на овсянку, то диетологи рекомендуют съедать не более 250 грамм в сутки. Русакова отмечает, что при добавлении в геркулесовую кашу молока, сливок или масла возрастает калорийность блюда, что не пойдет на пользу худеющим.

В целом диетолог против каш на завтрак, так как это достаточно калорийный перекус, который не всегда хорошо насыщает. Заменить ее лучшем чем-то белковым. Веганы могут включить в завтрак горсть орехов или соевый сыр тофу.

Читайте iReactor в Яндексе

Автор:
Новости партнеров
Отправить сообщение об ошибке?
Ваш браузер останется на этой же странице
Спасибо!