Добавить в избранное
Инфореактор
Войти через социальную сеть
Вконтакте Facebook
или
Войти

Диетолог из Испании рассказала о действенном методе похудения

0:57 19.09.2020 637
Диетолог из Испании рассказала о действенном методе похудения Диетолог из Испании рассказала о действенном методе похудения
Чтобы быть в курсе самых важных новостей и читать сайт без рекламы, подписывайтесь на наш Яндекс-виджет. Для этого нужно пройти по ссылке и нажать кнопку "Сохранить".
Изменить размер текста Аа

Один из самых простых способов похудения — это "метод тарелки". Он заключается в правильном сочетании продуктов и их пропорций. Об этом рассказал диетолог клиники Alimmenta в Барселоне Адриана Орос.

Суть диеты состоит в том, чтобы во время приема пищи половина тарелки состояла из овощей, четверть из белков, еще четверть из сложных углеводов с небольшим добавлением жиров в виде нерафинированного оливкового масла высшего качества (прежде всего), авокадо, орехов и семян, передает "ИноСМИ".

При этом нужно иметь в виду, что необходимы все компоненты и не стоит отказываться от чего-то одного.

Кроме того, не все продукты обладают достаточными питательными свойствами. Например, сосиски и различные котлеты содержат много других компонентов помимо белка, таких как сахар, соль и жиры. Их употребление может нарушить сам принцип "метода тарелки".

В качестве белка лучше использовать постное мясо, морепродукты, яйца, растительные или бобовые белки. Из сложных углеводов подойдут рис, картофель, паста и цельнозерновой хлеб.

Читайте iReactor в Яндексе

Автор:
Новости партнеров
Отправить сообщение об ошибке?
Ваш браузер останется на этой же странице
Спасибо!