Исследователи определили идеальную для долголетия продолжительность сна
pixabay.com

Здоровым режимом считается сон от семи до восьми часов каждую ночь. Ученые в процессе исследования провели наблюдения за 408 802 людьми в возрасте от 37 до 73 лет. У 5221 из них была выявлена сердечная недостаточность.

Оказалось, что у них имелись проблемы со сном. Кто-то мучился от бессонницы, некоторые часто просыпались по ночам из-за своего же храпа. Результаты анализа показали, что у тех, кто спал днем больше часа, риск сердечно-сосудистых заболеваний возрастал на 34%.

Автор: