Россиянам дали советы по подбору звука будильника для здорового пробуждения
pxhere.com

Соблюдение режима — залог здорового пробуждения. Сигнал будильника должен звучать в одно и то же время. Если этого не случится, то человек может впасть в глубокую стадию сна и не услышать звонка, заявила Царева. Сам звук сигнала должен быть приятным, его следует подбирать исходя из состояния, передает слова медика "Радио 1".

"Для тревожных и для депрессивных людей должны быть разные звуки. Для депрессивных лучше выбрать бодрящий, веселый, энергичный звук, а для людей с повышенной тревожностью — более спокойный", — объяснила специалист.

Звуки природы для пробуждения лучше не использовать, так как они, скорее всего, просто не разбудят человека. Вместо этого стоит использовать ритмичные мелодии: громкие и бодрящие, благодаря которым несложно включиться в новый день, информирует телеканал "360".

Автор: