Названы обеспечивающие долголетие продукты
pixabay.com  /  PD

Исследователи пришли к выводу, что для укрепления здоровья необходимо включать в рацион больше растительной пищи — овощи, фрукты, цельное зерно, бобы, чечевицу, семена и орехи.

Такие продукты богаты фитонутриентами — биологическими веществами, которые могут помочь предотвратить образование вредных свободных радикалов, вызывающих воспаление в организме.

По мнению специалистов, растительные диеты способны исключить не только ишемическую болезнь, но и гипертонию. Также они не допустят образования "плохого" холестерина.

Кроме того, утверждают специалисты, растительная пища полезна как регулятор уровня сахара в крови. Они полагают, что это свойство связано с высоким содержанием клетчатки и антиоксидантов, передает Food.news.

Автор: