Малышева показала упражнения для быстрого избавления от боли в ногах
Pr Scr youtube.com  /  "Жить здорово!"

В программе «Жить здорово» ведущая Елена Малышева вернулась к любимой рубрике «Лечим боль за одну минуту». Вместе со своими коллегами и зрителями она обсудила, какие упражнения нужно выполнять людям среднего и пожилого возраста для того, чтобы улучшить состояние здоровья. 

Малышева показала комплекс упражнений для быстрого избавления от боли в ногах

Источник фото: Pr Scr с трансляции «Жить здорово»

Врач-невролог Дмитрий Шубин рассказал, какие виды активностей могут быстро избавить от боли. Особенно комплекс будет полезен женщинам в постменопаузальный период жизни. Акцент направлен на проработку мышц и связок на ногах.

Ведущие выбрали для демонстрации эксперимента двух «жертв» женского пола из зрительного зала с их очевидно «постменопаузальным» периодом. Совместно с мужчиной, переодетым в костюм человека с содранной кожей, они должны были следовать советам ведущих. Для начала от них требовалось «приподняться на пяточки», спустя несколько секунд вернуться в исходное положение. Потом с «откляченной попой» и прямой спиной, по сформулированной инструкции Шубина, нужно разведя колени глубоко присесть, а затем подняться во весь рост, встав на носочки. Под музыку из песни «Танец маленьких утят», ведущие попросили присоединяться к оздоровительному флешмобу телезрителей.

После нескольких повторов врач-невролог задорно похлопал по ягодичным мышцам «человека без кожи», указав, что при регулярном выполнении этого комплекса упражнений, подтянутся мышцы ног и восстановится работа суставов. Малышева утверждает, что эту зарядку делать необходимо, чтобы не болела спина. Также комплекс является хорошей профилактикой заболеваний коленей – даже в случае с больными суставами делать эти упражнения полезно. Можно не опасаться того, что «что-то защемит», потому что такой вид активности является более чем щадящим.  

Автор: