Названы лучшие и худшие продукты для человеческого мозга
pixabay.com  /  PD

По мнению автора популярных книг о здоровье, из всех органов тела наиболее пострадает от неправильного питания именно мозг. Некоторые люди полагают, что диета с высоким содержанием жиров очень полезна для мозга, однако это не так. Лучше присмотреться к продуктам, которые содержат антиоксиданты (витамины С, В и Е, бета-каротин, омега-3) и полезны для здоровья нейронов.

При этом Москони сомневается в существовании пищи, употребление которой решило бы все проблемы с мозговой активностью.

Я не верю в «суперпродукты» или в то, что какая-то одна группа продуктов является ключом к здоровью мозга, — пояснила она.

Специалист также призвала не забывать о продуктах, потенциально вредных для мозга. Они содержат насыщенные жиры, которые провоцируют сердечно-сосудистые заболевания и увеличивают риск когнитивных проблем. Поэтому стоит избегать жирной пищи и сладостей.

Автор: