Добавить в избранное
Инфореактор
Войти через социальную сеть
Вконтакте Facebook
или
Войти

Эксперты рассказали, как избавиться от тревоги и стресса

10:47 13.12.2020 68
Эксперты рассказали, как избавиться от тревоги и стресса Эксперты рассказали, как избавиться от тревоги и стресса
Чтобы быть в курсе самых важных новостей и читать сайт без рекламы, подписывайтесь на наш Яндекс-виджет. Для этого нужно пройти по ссылке и нажать кнопку "Сохранить".
Эксперты рассказали, как избавиться от тревоги и стресса
Concord90 / pixabay.com
Изменить размер текста Аа

Эксперты перечислили несколько способов, которые помогут быстро снять тревожность и успокоиться.

Специалисты рекомендуют выделить по полчаса в день на релаксацию и применять несколько методов. Первый способ — хорошо посмеяться. Необходимо смотреть смешные видео на YouTube и комедии, читать смешные книги или паблики с анекдотами.

Также успокоиться можно во время игры с домашними питомцами. Владельцы кошек и собак меньше страдают от болезней сердца, а уровень стресса становится ниже, выяснили ученые.

На третьем месте эксперты отметили занятия любовью, так как во время секса вырабатывается серотонин, который помогает снимать стресс и повышает уровень счастья. Специалисты советуют заняться и рукоделием, например, вязанием, вышиванием, бисероплетением, что отлично помогает успокоиться. Не менее эффективно делать дыхательную гимнастику. Можно надуть воздушные шарики или попробовать "квадратное дыхание".

Читайте iReactor в Яндексе

Автор:
Новости партнеров
Отправить сообщение об ошибке?
Ваш браузер останется на этой же странице
Спасибо!