Добавить в избранное
Инфореактор
Войти через социальную сеть
Вконтакте Facebook
или
Войти

Россиянам рассказали, как вернуться в рабочий режим после праздников

11:45 07.01.2021 61
Россиянам рассказали, как вернуться в рабочий режим после праздников Россиянам рассказали, как вернуться в рабочий режим после праздников
Чтобы быть в курсе самых важных новостей и читать сайт без рекламы, подписывайтесь на наш Яндекс-виджет. Для этого нужно пройти по ссылке и нажать кнопку "Сохранить".
Россиянам рассказали, как вернуться в рабочий режим после праздников
/ pixabay.com
Изменить размер текста Аа

Руководитель сомнологической службы и невролог-сомнолог Елена Царева дала рекомендации россиянам по возвращению в рабочий график после праздников.

По словам специалиста, сначала лучше стараться просыпаться в одно и то же время. Можно начать сразу после Нового года, то есть после празднования встать в то время, что и обычно.

Кроме того, восполнить дефицит сна лучше с помощью дневного сна, либо накопить сонливость для того, чтобы уснуть ночью. Невролог уточнила, что на каждый час смещения биоритма приходятся сутки адаптации. Также, те, кто не высыпаются, склонны переедать вечером вредной пищи.

Читайте iReactor в Яндексе

Автор:
Новости партнеров
Отправить сообщение об ошибке?
Ваш браузер останется на этой же странице
Спасибо!