Эндокринолог раскрыла "золотую формулу" быстрого и эффективного похудения
pixabay.com

Медик рекомендовала воспользоваться формулой поддерживающей калорийности. Так, нужно умножить вес на коэффициент активности, который измеряется следующим образом: 28 в случае малоактивного распорядка жизни, 31 — при средней активности, 33 — если человек занимается спортом более пяти дней в неделю.

Павлова на своей странице в социальной сети Instagram сообщила, что для похудения необходимо вычесть из полученной цифры 10–15%. По словам специалиста, получится примерно 200–300 килокалорий, что равно одной булочке с изюмом. В результате человеку станет известно количество килокалорий, которое можно позволить в сутки для скидывания веса. Усилит эффект употребление теплой воды.

Автор: