Оториноларинголог и фониатр Татьяна Одаренко дала совет, как можно избавиться от храпа. Обычно им страдают люди с избыточным весом.
Храм может быть признаком слабого здоровья и нести опасность для самого храпящего. Причина храпа заключается в том, что у тучных людей жировая ткань вызывают вибрацию и разные громкие звуки. Тот же эффект получается в результате слабого мышечного тонуса в области горла.
Как вариант избавления от храпа врач советует не спать на спине, а переворачиваться на бок или живот. Также полезно делать специальную зарядку. Для этого нужно на десять секунд выдвинуть вперед нижнюю челюсть. Так следует повторить как минимум двадцать раз. Полезным будет произносить звук "Ы" пятнадцать раз подряд. Гимнастику нужно делать два-три раза в день.
