Продолжительность жизни и хорошее самочувствие во многом зависят от еды, которую мы употребляем в течение жизни, отмечает врач-гериатр Олег Кириллов.
Тонус организма зависит от полноценного питания. За разнообразием рациона рекомендуется особенно следить людям пожилого возраста. Гериатр Олег Кириллов считает, что еда, удлиняющая жизнь, — рыба, фрукты и овощи. Они должны быть включены в рацион в обязательном порядке. У жителей разных стран и наций метаболизм отличается. Так, для жителей Кавказа самой полезной едой считается мясо, в то время как в рационе японца основной источник белка — морепродукты, передает "Волгоградская правда".
По словам специалиста, в рационе каждого человека должны присутствовать кисломолочные продукты, еда, богатая витамином D и кальцием. Кириллов советует избегать чипсов и газированных напитков. Он отмечает, что продолжительность жизни лишь на 30% зависит от наследственности, на остальные 70% влияет исключительно образ жизни человека.
