Регулярная физическая активность помогает сбросить лишний вес. Однако ученые выяснили, что быстрая ходьба позволяет худеть эффективнее, чем бег.
Спорт считается полезным для улучшения ментальных способностей. С его помощью повышается концентрация внимания, самоэффективность и социальное взаимодействие. Для получения подобного эффекта необходимо уделять упражнениям 30 минут трижды в неделю.
Однако при попытке похудеть человеку лучше между бегом и быстрой ходьбой выбрать последнее. Как установили специалисты, ходьба в два раза эффективнее бега сжигает лишние калории.
Медики также объяснили, какому зимнему виду спорта лучше отдать предпочтение. Так, при выборе лыж благотворное влияние оказывается на дыхательную систему, передает телеканал "360".
