Позвоночник, сухожилия, хрящи и суставы имеют свой срок службы, который обусловлен изнашиваемостью организма. Как правило, это 35–45 лет.
Чтобы продлить этот срок на годы, достаточно не нагружать позвоночник беспорядочными нагрузками и тщательно рассчитывать их в течение дня, посоветовал заслуженный врач России, мануальный терапевт Андрей Кабычкин в беседе с радио Sputnik.
Длительное статическое напряжение вызывает спазм мускулатуры. Чтобы этого не было, нужно периодически менять позу. Обязательно надо через каждые 40 минут работы делать небольшие перерывы и делать производственную гимнастику или специальные упражнения, — рассказал врач.
Важно делать перерывы, во время которых необходимо помещать тело и позвоночник в комфортное состояние, будь это стоячее или сидячее положение. В остальное время иногда следует отводить время на непродолжительную гимнастику.
