Добавить в избранное
Инфореактор
Войти через социальную сеть
Вконтакте Facebook
или
Войти

Австралийский диетолог объяснила бесполезность диет при похудении

18:17 17.02.2021 439
Австралийский диетолог объяснила бесполезность диет при похудении Австралийский диетолог объяснила бесполезность диет при похудении
Чтобы быть в курсе самых важных новостей и читать сайт без рекламы, подписывайтесь на наш Яндекс-виджет. Для этого нужно пройти по ссылке и нажать кнопку "Сохранить".
Австралийский диетолог объяснила бесполезность диет при похудении
/ pixabay.com
Изменить размер текста Аа

Диеты и голодание не помогают похудеть, для эффективного избавления от лишнего веса большое значение имеет активный метаболизм, пояснила австралийский врач-диетолог Лиэнн Уорд.

Чтобы сбросить вес врач советует избавиться от дефицита калорий. Для этого нужно полноценно питаться, возможно, поправиться на несколько килограммов, чтобы потом начать правильно худеть, считает Уорд.

Чтобы избавиться от лишних килограммов навсегда, нужно разогнать метаболизм, чем быстрее в организме происходит обмен веществ, тем быстрее сжигаются калории, и уходят ненужные килограммы. Диеты и голодание вызывают обратный эффект, дефицит питательных веществ замедляет метаболические процессы.

Чтобы ускорить метаболизм в ежедневный рацион нужно включить белок, тренироваться с весами и полноценно спать.

"Когда вы правильно питаетесь, регулярно занимаетесь спортом и хорошо спите, у вас будет хороший уровень метаболизма", — пояснила диетолог.

Для хорошего метаболизма спать нужно не меньше семи часов в сутки, отдых должен быть качественным, заявила Уорд. Крепкий сон можно обеспечить, если соблюдать несложные правила. Непосредственно перед сном нужно ограничить синий свет. Не рекомендуется ложиться спать сразу после еды или употребления алкоголя.

Читайте iReactor в Яндексе

Автор:
Новости партнеров
Отправить сообщение об ошибке?
Ваш браузер останется на этой же странице
Спасибо!