Добавить в избранное
Инфореактор
Войти через социальную сеть
Вконтакте Facebook
или
Войти

Стали известны способы облегчить боль в спине из-за сидячего образа жизни

23:50 18.02.2021 172
Стали известны способы облегчить боль в спине из-за сидячего образа жизни Стали известны способы облегчить боль в спине из-за сидячего образа жизни
Чтобы быть в курсе самых важных новостей и читать сайт без рекламы, подписывайтесь на наш Яндекс-виджет. Для этого нужно пройти по ссылке и нажать кнопку "Сохранить".
Стали известны способы облегчить боль в спине из-за сидячего образа жизни
/ pixabay.com
Изменить размер текста Аа

Неприятные болевые ощущения в поясничном отделе, возникающие при сидячем образе жизни, можно устранить с помощью специальных упражнений на растяжку.

Исследователи из разных стран пришли к выводу, что, уделяя им по 15 минут ежедневно, можно улучшить гибкость тела, пишет "Ридус". Если приходится долго сидеть, то необходимо делать это в правильном положении при выпрямленной спине и расправленных опущенных плечах. В области поясницы нужно сохранять небольшой прогиб, а макушку головы стоит направить в потолок. При этом ноги лучше держать на небольшой подставке.

Нельзя долго сидеть без движения. Раз в полчаса необходимо вставать для разминки. Если такой вариант недопустим, то рекомендуется как можно чаще менять позу.

Регулярные боли в спине являются основанием для обращения к медикам. Только специалист сможет с точностью диагностировать их причину и назначить нужное лечение.

Читайте iReactor в Яндексе

Автор:
Новости партнеров
Отправить сообщение об ошибке?
Ваш браузер останется на этой же странице
Спасибо!