Добавить в избранное
Инфореактор
Войти через социальную сеть
Вконтакте Facebook
или
Войти

Перечислены способы снизить артериальное давление без лекарств

16:37 19.02.2021 97
Перечислены способы снизить артериальное давление без лекарств Перечислены способы снизить артериальное давление без лекарств
Чтобы быть в курсе самых важных новостей и читать сайт без рекламы, подписывайтесь на наш Яндекс-виджет. Для этого нужно пройти по ссылке и нажать кнопку "Сохранить".
Перечислены способы снизить артериальное давление без лекарств
/ pixabay.com
Изменить размер текста Аа

Врачи медицинского учреждения Mayo Clinic в США рассказали о способах, благодаря которым можно понизить артериальное давление без использования лекарственных препаратов.

Как отмечает РИА Новости, прежде всего медики рекомендуют избавиться от лишнего веса. По их мнению, именно это является причиной нарушения сна, что и повышает артериальное давление. Также способом понизить давление является соблюдение сбалансированной диеты. Рекомендуется в пищу употреблять больше фруктов и овощей, нежирных молочных продуктов.

Кроме того, американские ученые подчеркнули важность того, сколько холестерина и насыщенных жиров содержится в продуктах. Количество потребляемой в пищу соли тоже влияет на уровень артериального давления.

Врачи советуют заниматься больше спортом. В качестве полезной физической активности выделяется ходьба, езда на велосипеде и плавание. Людям, страдающим от гипертонии, лучше избегать алкоголя и табака и значительно уменьшить потребление кофе.

Немаловажно по минимуму допускать стресс в жизни. Необходимо следить за психическим здоровьем и предотвращать ситуации, когда стресс становится хроническим. Для этого полезно будет заранее планировать свои дела и уметь говорить людям «нет».

Читайте iReactor в Яндексе

Автор:
Новости партнеров
Отправить сообщение об ошибке?
Ваш браузер останется на этой же странице
Спасибо!