Добавить в избранное
Инфореактор
Войти через социальную сеть
Вконтакте Facebook
или
Войти

Врач-сомнолог Полуэктов дал россиянам эффективные советы по борьбе с бессонницей

8:32 20.02.2021 404
Врач-сомнолог Полуэктов дал россиянам эффективные советы по борьбе с бессонницей Врач-сомнолог Полуэктов дал россиянам эффективные советы по борьбе с бессонницей
Чтобы быть в курсе самых важных новостей и читать сайт без рекламы, подписывайтесь на наш Яндекс-виджет. Для этого нужно пройти по ссылке и нажать кнопку "Сохранить".
Врач-сомнолог Полуэктов дал россиянам эффективные советы по борьбе с бессонницей
/ pixabay.com
Изменить размер текста Аа

Временная бессонница может возникать у человека после стрессов, ее признаками может быть сонливость днем, снижение работоспособности и внимания.

Стрессовая бессонница имеет временный характер: сон появляется после прохождения стресса. Отсутствие сна несколько дней в неделю не несет серьезных последствий для организма. Постоянная бессонница, когда человек не спит от недели до нескольких месяцев, может быть вызвана серьезными нарушениями в нервной системе. В таком случае нужно обратиться к врачу, который поможет преодолеть психологические факторы, определяющие и поддерживающие бессонницу. Об этом рассказал врач-сомнолог, заведующий отделением медицины сна Сеченовского университета Михаил Полуэктов.

Важно начинать готовиться ко сну за час до пребывания в кровати. В это время необходимо исключить все активные нагрузки, чтобы тело и ум смогли расслабиться. Врач также рассказал о важности соблюдения режима, при котором нужно засыпать и пробуждаться в одинаковое время. По его словам, важно исключить из постели занятия за компьютером или просмотр телевизора. Об этом информирует RT.

Читайте iReactor в Яндексе

Автор:
Новости партнеров
Отправить сообщение об ошибке?
Ваш браузер останется на этой же странице
Спасибо!