Диетолог Пол предупредила о серьезной ошибке в начале диеты
pixabay.com

Она посоветовала ставить перед собой реальные цели и не быть чересчур амбициозными, передает "Российская газета". Лучшим способом контроля питания является составление еженедельных планов.

"Но если вам это кажется трудным, просто спланируйте меню на следующий день и заранее подготовьте продукты", — порекомендовала Пол.

Порции стоит уменьшить, а полностью исключать из рациона углеводы нельзя. Диетолог предложила определить временные отрезки, когда хочется перекусить больше всего. В такие моменты можно поесть орехи, греческий йогурт или творог. Завтрак должен быть богат белками и жирами, а в остальных приемах пищи нужно следить за преобладанием овощей.

Автор: