Кардиолог Алла Демидова предупредила об опасности дефицита витамина D
pxhere.com

Недостаток витамина D приводит к тому, что человек быстрее устает, у него снижается физическая выносливость, рассказала врач-терапевт и кардиолог Алла Демидова в эфире "Радио-1".

Кроме снижения работоспособности, нехватка витамина D может стать причиной боли в мышцах и суставах, судорог, спазмов. Без достаточного количества микроэлемента страдает мозг и психика человека — возможны провалы в памяти, снижение концентрации, плохое настроение и бессонница.

"Человек с дефицитом витамина D часто не может сосредоточиться, у него появляются провалы в памяти. Общее настроение становится депрессивным, а человек заторможенным. У него появляются перепады настроения и различные нарушения сна", — рассказала врач.

Бороться с дефицитом витамина D терапевт рекомендует с помощью капель или таблеток, которые содержат микроэлемент. Необходимая дневная дозировка добавки составляет от одной до двух тысяч миллиграмм.

Автор: