Российский кардиолог Хорошев посоветовал три упражнения для предотвращения инфаркта
freepik.com  /  Designed by Freepik

Чтобы снизить риск возникновения инфаркта, необходимо больше гулять пешком, отметил сердечно-сосудистый хирург Владимир Хорошев. По словам специалиста, пешие прогулки способствуют прокачке крови. Также в результате ходьбы венозная кровь интенсивнее возвращается к правому отделу сердца.

Дело в том, что от позвоночника очень многое зависит в деятельности сердца и головного мозга. Это же иннервация — посыл сигналов к сердцу и прием от него, — пояснил Хорошев.

Однако снизить риск инфаркта могут не только пешие прогулки. Второе упражнение для здоровья сердца — это «ходьба на ягодицах», отметил кардиолог. Чтобы правильно его выполнить, нужно сесть на пол, выпрямить или согнуть ноги в коленях. После этого необходимо начать «шагать» ягодицами — по восемь «шагов» каждой.

Третье упражнение называется «Золотая рыбка». Выполняя его, человек лежит на спине и двигается. Однако голова и пятки остаются на месте. Сначала приподнимаются лопатки, затем ягодицы, пояснил специалист.

Автор: