Спортивный интернет-портал опубликовал советы по молниеносному похудению в рамках японской диеты, которая особенно востребована среди желающих скинуть лишний вес.
По отзывам похудевших, диета помогает не только быстро сбросить ненужные килограммы, но и удержать стабильный вес. Обязательным условием является соблюдение ее без поблажек в течение 14 дней. Стоит иметь в виду, что японская диета имеет противопоказания, которые следует заблаговременно обсудить с диетологом и получить квалифицированную рекомендацию.
Основные правила низкокалорийного типа питания — соблюдать питьевой баланс: 1.5-2 литра воды в день, не превышать суточное потребление — 700-800 ккал, принимать пищу три раза в день, питаться маленькими порциями. Перекусы, а также соль и сахар полностью исключаются.
Во время нахождения на японской диете, употреблять можно исключительно перечисленные продукты — нежирную рыбу, творог, обезжиренный йогурт, кефир, яйца, вареную курицу, индейку, постную свинину и говядину, фрукты и овощи с малым содержанием сахара. Рекомендуется сократить количество оливкового масла, пить чай и кофе без подсластителей.
