Добавить в избранное
Инфореактор
Войти через социальную сеть
Вконтакте Facebook
или
Войти

Невролог Соков назвал идеальную позу для здорового сна

8:43 21.03.2021 276
Невролог Соков назвал идеальную позу для здорового сна Невролог Соков назвал идеальную позу для здорового сна
Чтобы быть в курсе самых важных новостей и читать сайт без рекламы, подписывайтесь на наш Яндекс-виджет. Для этого нужно пройти по ссылке и нажать кнопку "Сохранить".
Невролог Соков назвал идеальную позу для здорового сна
/ pixabay.com
Изменить размер текста Аа

Позиция тела, в которой тело находится на правом боку с немного согнутыми руками и ногами является наиболее полезной и расслабляющей. Об этом заявил врач-невролог Евгений Соков.

Для сна лучше всего выбирать правый бок, чтобы не придавать дополнительную нагрузку сердцу. По словам специалиста, сон на животе будет плохим выбором, так как в этом положении голова поворачивается в бок, скручивая дыхательные пути, артерии и вены шеи. Об этом информируют "Аргументы и Факты".

Поза на спине считается неплохой, но при выпрямлении рук и ног возникают физиологические неудобства. В таком положении язык может очень затруднять дыхание, что очень опасно во сне. В положении лежа у человека отдыхает опорно-двигательный аппарат, а также его сосудистая и нервная системы. Невролог отметил, что идеальная продолжительности сна составляет семь-восемь часов.

Напомним, ранее психолог Андрей Зберовский объяснил, как определить зависимость от смартфона, и необходимо ли что-то с этим делать. Специалист напомнил, что сама по себе зависимость от получения информации была всегда, и раньше люди точно также ходили всюду с газетами. Но при этом это не означает, что подобное поведение — норма, заметил эксперт и дал несколько советов для разрешения проблемы.

Читайте iReactor в Яндексе

Автор:
Новости партнеров
Отправить сообщение об ошибке?
Ваш браузер останется на этой же странице
Спасибо!