44-летняя учительница Белинда Нортон из Австралии назвала несколько простых методов ускорить метаболизм, первый из которых — силовые тренировки с отягощением.
Второй способ — высокоинтенсивные интервальные тренировки. Их можно чередовать с силовыми. Нортон рассказала на примере своего распорядка дня, утром она занимается интервальными тренировками, в обед — силовыми с отягощением, сообщает Daily Mail.
Физрук подчеркнула важность сбалансированного и грамотного питания и нормальном количестве. Перед каждым приемом пищи стоит выпивать стакан воды. Также она упомянула, что под присмотром медиков или других квалифицированных специалистов можно принимать стероидные добавки.
