Добавить в избранное
Инфореактор
Войти через социальную сеть
Вконтакте Facebook
или
Войти

Диетолог Нефедова назвала продукты, которые помогут выглядеть красиво

4:53 28.03.2021 240
Диетолог Нефедова назвала продукты, которые помогут выглядеть красиво Диетолог Нефедова назвала продукты, которые помогут выглядеть красиво
Чтобы быть в курсе самых важных новостей и читать сайт без рекламы, подписывайтесь на наш Яндекс-виджет. Для этого нужно пройти по ссылке и нажать кнопку "Сохранить".
Диетолог Нефедова назвала продукты, которые помогут выглядеть красиво
/ pixabay.com
Изменить размер текста Аа

Разнообразное и полноценное питание положительно сказывается на состоянии кожи, волос и зубов. Как выглядеть красиво с помощью еды, рассказала врач-диетолог Наталья Нефедова.

Для этого необходимо включить в рацион орехи, семена или ореховую пасту, растительные масла, так как в них содержатся омега-3 кислоты. Однако стоит быть осторожнее с количеством этих продуктов, потому что в них много жиров, пояснила специалист в эфире радио Sputnik.

Обратить внимание стоит и на рыбу, можно рассмотреть и консервы. Такой продукт необходимо употреблять четыре раза в неделю, советует врач.

Кальций также необходим для красоты кожи, волос и зубов, поэтому следует употреблять молочные продукты и их заменители. Включить в рацион стоит и печень, разноцветные овощи и фрукты.

В заключение врач посоветовала быть осторожнее с поливитаминами и БАДами. Выявить дефицит и принимать что-то дополнительно можно лишь после консультации специалиста, подчеркнула диетолог.

Читайте iReactor в Яндексе

Автор:
Новости партнеров
Отправить сообщение об ошибке?
Ваш браузер останется на этой же странице
Спасибо!