Добавить в избранное
Инфореактор
Войти через социальную сеть
Вконтакте Facebook
или
Войти

Кардиолог назвала обязательную каждодневную норму шагов

7:45 28.03.2021 398
Кардиолог назвала обязательную каждодневную норму шагов Кардиолог назвала обязательную каждодневную норму шагов
Чтобы быть в курсе самых важных новостей и читать сайт без рекламы, подписывайтесь на наш Яндекс-виджет. Для этого нужно пройти по ссылке и нажать кнопку "Сохранить".
Кардиолог назвала обязательную каждодневную норму шагов
/ pixabay.com
Изменить размер текста Аа

Взбодриться после зимы поможет активная ходьба. Терапевт и кардиолог Лидия Ионова рассказал, сколько шагов нужно делать в день для хорошего самочувствия.

По словам эксперта, необходимо совершать 70 тыс. шагов в неделю, что составляет 10 тыс. прохождений в день. Поскольку ходьба является неотъемлемой составляющей жизнедеятельности человека, отношение к этому факту должно быть максимально серьезное. Она добавила, что конструкция тела предполагает постоянное движение и физическую активность, поэтому указанное количество шагов — обязательный минимум для каждого.

Врач также напомнила об опасности бега для россиян с проблемными суставами и лишним весом. Этой категории граждан, рекомендуются пешие нагрузки. Так, скандинавская ходьба быстрее всего поможет избавиться от лишних килограммов, которые были набраны за зиму и в период самоизоляции. Однако для выполнения нужно обязательно освоить технику, предупредила Ионова в эфире радио "Говорит Москва".

Читайте iReactor в Яндексе

Автор:
Новости партнеров
Отправить сообщение об ошибке?
Ваш браузер останется на этой же странице
Спасибо!