Добавить в избранное
Инфореактор
Войти через социальную сеть
Вконтакте Facebook
или
Войти

Российский врач назвал напитки, которые помогают от бессонницы

20:19 28.03.2021 1737
Российский врач назвал напитки, которые помогают от бессонницы Российский врач назвал напитки, которые помогают от бессонницы
Чтобы быть в курсе самых важных новостей и читать сайт без рекламы, подписывайтесь на наш Яндекс-виджет. Для этого нужно пройти по ссылке и нажать кнопку "Сохранить".
Российский врач назвал напитки, которые помогают от бессонницы
/ pixabay.com
Изменить размер текста Аа

Предотвратить бессонницу и улучшить качество сна помогут напитки с травами и смузи из моркови и шпината. Об этом рассказала невролог-сомнолог сети клиник «Семейная» Ольга Бейо.

Перед сном рекомендуется выпить чай, заваренный на листьях мяты и кипрея. Также от бессонницы поможет чай, настоенный на цветках липы и ромашки. Еще одним напитком является смузи из моркови и шпината. Кроме того, улучшить качество сна поможет молоко с медом, которое следует подогреть, добавила Бейо.

Однако для здорового сна недостаточно употреблять только эти напитки. Чтобы в организме правильно вырабатывался мелатонин, нужно соблюдать несколько правил. Ложиться и просыпаться следует всегда в одно и то же время. Перед сном нужно ограничить умственную и физическую нагрузки. Следует отказаться от тяжелой пищи.

Читайте iReactor в Яндексе

Автор:
Новости партнеров
Отправить сообщение об ошибке?
Ваш браузер останется на этой же странице
Спасибо!