Добавить в избранное
Инфореактор
Войти через социальную сеть
Вконтакте Facebook
или
Войти

Назван способ быстрее засыпать и лучше высыпаться

16:21 05.04.2021 159
Назван способ быстрее засыпать и лучше высыпаться Назван способ быстрее засыпать и лучше высыпаться
Чтобы быть в курсе самых важных новостей и читать сайт без рекламы, подписывайтесь на наш Яндекс-виджет. Для этого нужно пройти по ссылке и нажать кнопку "Сохранить".
Назван способ быстрее засыпать и лучше высыпаться
jcomp / freepik.com
Изменить размер текста Аа

Нарушения сна являются распространенной проблемой в современном обществе. Американский невролог дал совет, что поможет высыпаться.

Если температура в помещении станет прохладнее на несколько градусов, это благотворно скажется на процессе сна, заявил американский врач Крис Уинтер, слова которого опубликованы в издании Men's Health. Понижение температуры хорошо влияет и на продолжительность отдыха.

Эксперт отметил, что покупка новой подушки, матраса или специальной пижамы вряд ли помогут решить проблему со сном. Уинтер посоветовал засыпать и просыпаться примерно в одно и то же время. Наличие четкого режима сна и отдыха помогает организму четко понимать, когда нужно уснуть, а когда проснуться. Врач добавил, что медитация, физическая активность и сокращение употребления алкоголя способны оказать положительное воздействие на качество сна.

Читайте iReactor в Яндексе

Автор:
Новости партнеров
Отправить сообщение об ошибке?
Ваш браузер останется на этой же странице
Спасибо!