Добавить в избранное
Инфореактор
Войти через социальную сеть
Вконтакте Facebook
или
Войти

Японский медик объяснил, как можно избежать старения в молодом возрасте

6:00 02.05.2021 1140
Японский медик объяснил, как можно избежать старения в молодом возрасте Японский медик объяснил, как можно избежать старения в молодом возрасте
Чтобы быть в курсе самых важных новостей и читать сайт без рекламы, подписывайтесь на наш Яндекс-виджет. Для этого нужно пройти по ссылке и нажать кнопку "Сохранить".
Японский медик объяснил, как можно избежать старения в молодом возрасте
/ photl.com
Изменить размер текста Аа

Иногда мышцы могут сковывать движения, а тело начинает терять привычную гибкость. Избавиться от этого ощущения поможет правило десяти секунд, рассказал профессор Хироси Хираидзуми.

Некоторые функции тела деактивируются, поэтому человек начинает стареть в молодом возрасте. В качестве профилактики следует делать растяжку. Использовать можно подручные средства, например, лестницу, передает "ИноСми".

Профессор советует положить руки на перила и встать передней частью стоп на ступеньку. В таком положении тело должно находиться десять секунд. Благодаря этому начнут растягиваться пяточные сухожилия, икры и ступни. Затем нужно наклониться вдоль перил, а спину и ноги держать ровно на протяжении десяти секунд.

Если есть боли в пояснице, следует делать растяжку подвздошно-поясничных мышц. Для этого нужно поднять ногу на пару ступеней выше, а руки сложить на согнутое колено. Спину и голову необходимо держать ровно. Затем следует выполнить плавные движения вперед и назад и зафиксировать положение на десять секунд. После этого упражнения ноги нужно поменять местами.

Читайте iReactor в Яндексе

Автор:
Новости партнеров
Отправить сообщение об ошибке?
Ваш браузер останется на этой же странице
Спасибо!