Добавить в избранное
Инфореактор
Войти через социальную сеть
Вконтакте Facebook
или
Войти

Психолог дал советы по преодолению панических атак

18:41 06.06.2021 123
Психолог дал советы по преодолению панических атак Психолог дал советы по преодолению панических атак
Чтобы быть в курсе самых важных новостей и читать сайт без рекламы, подписывайтесь на наш Яндекс-виджет. Для этого нужно пройти по ссылке и нажать кнопку "Сохранить".
Психолог дал советы по преодолению панических атак
Designed by Freepik / freepik.com
Изменить размер текста Аа

Основные способы справиться с панической атакой перечислила психолог Станислава Зарудная.

Паническая атака характеризуется внезапно нахлынувшим чувством страха. Как правило, человек может испытывать такое состояние от 20 минут до получаса. Оно нередко сопровождается учащенным сердцебиением, одышкой, головокружением и проблемами с дыханием, отметила Зарудная. По ее словам, повлиять на это состояние может что угодно.

Необходимо помнить, что такое состояние не является смертельным. Во время панической атаки нужно сосредоточиться на дыхании. Также психолог советует изменить фокус мышления. К примеру, можно прокрутить пугающие мысли задом наперед или попробовать поговорить с кем-то, пишет "Пятый канал".

Читайте iReactor в Яндексе

Автор:
Новости партнеров
Отправить сообщение об ошибке?
Ваш браузер останется на этой же странице
Спасибо!