Врач-терапевт Ярцева поделилась методами спасения от летней жары
pixabay.com  /  silviarita

По словам специалистки, во время жаркой погоды необходимо выпивать по 1,5-2 литра воды в день, но можно и больше. Любителям заниматься спортом не следует полностью исключать нагрузки. Однако желательно тренироваться только в хорошо проветриваемых помещениях.

Говоря об одежде, врач призвала носить ткани из льна или легкого хлопка. Также важно, чтобы вещи не прилегали к коже – в таком случае должна образовываться "воздушная прослойка". В жару лучше всего подойдут светлые тона гардероба.

"Не забывайте носить головные уборы", — передает Федеральное агентство новостей слова Ярцевой.

Также специалистка напомнила, что в жаркую погоду необходимо включать в большую часть рациона только легкую пищу. Особенно полезно будет есть свежие фрукты и овощи.

Автор: