Россиянам назвали самые опасные упражнения в спортивном зале
pixabay.com  /  PD

Халаманов напомнил, что больше всего суставов задействовано во время приседаний со штангой, становой тягой и жиме лежа. Именно поэтому вне зависимости от спортивной подготовки выполнять такие упражнения нужно не в одиночку. Об этом он рассказал в беседе с РИА Новости.

"Если такого партнера нет, можно делать жим лежа и приседания в машине Смита, где гриф штанги перемещается вдоль рельсов. Машина позволяет в любой момент повернуть гриф и безопасно закончить упражнение в любой фазе", — заявил Харламов.

Тренер подчеркнул, что любое упражнение со свободным весом может привести к травме. Например, спортсмен-любитель увлекается или устает, не заканчивает повторение, и вес падает прямо на него. По словам Халаманова, он знает огромное число случаев, когда люди случайно кидали себе грифы на стопы.

О том, как правильно и быстро похудеть к лету ранее сообщала "Парламентская газета".

Автор: