Диетолог Обложко объяснил принципы питания при отсутствии аппетита в жару
pxhere.com

Лучше всего в такое время суток и погоду стараться есть маленькими порциями. Достаточно употребить 200 грамм еды и 150 миллилитров напитка, чтобы в организме запустились целый ряд важных процессов, отметил врач-диетолог, психотерапевт Сергей Обложко в интервью радио Sputnik.

"В жаркое время хорошо идет что-то кислое. Если добавлять на тарелку, например, маринованные овощи или квашенную капусту, то кислая пища рефлекторным образом снижает температуру тела", — добавил врач.

Питание маленькими порциями в течение всего дня позволит обезопасить себя от вечернего переедания. Отсутствие долгого воздержания от еды также сохранит нормальное пищевое поведение.

Автор: