Мужчина похудел на 22 килограмма и рассказал, как ему это удалось
pixabay.com  /  jarmoluk

Мубарак всегда хотел похудеть, но постоянно откладывал решительные меры на потом, сообщает издание Gulf News. Однако когда вес мужчины достиг 110 кг, он решил всерьез заняться своим здоровьем.

Чтобы снизить количество употребляемых калорий, Мубарак отказался от риса, газированных напитков и выпечки. В его рационе были овощи, фрукты, нежирное мясо и яйца. Также он добавил физические нагрузки — прыжки со скакалкой и пешую ходьбу на большие расстояния.

За четыре месяца мужчина сбросил 22 кг. Он утверждает, что чувствует себя отлично и полон энергии. Также у него прибавилось уверенности в себе.

Автор: