Диетологи перечислили варианты завтрака, которые испортят любую фигуру
pixabay.com  / 

Специалисты призвали отказаться от привычных завтраков и заменить их более полезными продуктами, пишет издание Eat This, Not That!.

Среди самых нездоровых вариантов завтрака эксперты назвали хлопья. Это блюдо содержит большое количество сахара, имея при этом низкую питательную ценность. По мнению диетолога Изабель Смит, после употребления в пищу хлопьев человек быстро начинает ощущать голод.

Еще одним худшим завтраком диетологи назвали вафли, которые также не обеспечивают чувство сытости на долгое время. Альтернативой им может стать омлет с тостами и фруктами.

Не рекомендуют эксперты начинать день и с апельсинового сока — в нем много сахара и калорий. Заменить его можно свежевыжатым соком.

Худшим вариантом являются также круассаны, пончики, овсянка быстрого приготовления и ароматизированный йогурт. Последний содержит большое количество сахара и сиропа — достойной заменой ему станет натуральный йогурт.