Названы пять способов продлить жизнь и изменить биологический возраст
pixabay.com

По словам биолога, поддерживать здоровье можно с помощью движения, поскольку физические упражнения полезны не только для тела, но и для ума. Ключом к долголетию также считается белок, а его выработке способствуют езда на велосипеде и ходьба, передает Express.

Кроме того, важным фактором является правильное питание. Уорд рекомендует придерживаться цветной диеты, а также сократить количество потребляемого мяса. В рацион можно включить и ферментированные продукты, поскольку они обладают антивозрастными свойствами. Продлить жизнь помогает и формирование здоровых отношений, так как людям крайне необходимо общение.

Автор: