Людям, желающим избавиться от лишнего веса, после 18:00 часов следует есть продукты, богатые белком. Об этом заявил диетолог Алексей Ковальков.

Он порекомендовал добавлять в вечерний рацион мясные и белковые блюда. Одним из них могут стать сваренные или особым образом приготовленные яйца.

"Я рекомендую своим пациентам есть два яичных белка. Желтки выбрасываем, а белки варим или жарим с помидорами, чесночком, укропом. Это можно есть и прямо перед сном", — рассказал Ковальков на своем YouTube-канале.

Ложиться спать следует как можно раньше, тогда за ночь организм может избавиться примерно от 150 граммов жировой ткани. Белковые блюда содержат в себе аминокислоты, которые участвуют в процессе похудения.