Перечислены самые популярные мифы о здоровом питании
pixabay.com

Первый миф заключается в том, что завтрак является главным приемом пищи и с утра необходимо поесть. Многочисленные исследования опровергают это и указывают на важность приема пищи при возникновении чувства голода. Также не стоит полностью исключать их меню продукты, к которым развилась непереносимость. Дело в том, что в них могут содержаться важные для организма элементы. Отказываться от продуктов стоит в случае аллергии, объяснили исследователи.

Еще одно заблуждение касается перекусов. Часто говорят, что быстрые приемы пищи не приведут ни к чему хорошему, однако если съесть правильную пищу маленькими порциями, то проблем не возникнет. Многие также придерживаются правил о двух литрах воды в день. В данном стоит учитывать, что норма жидкости для каждого человека индивидуальна.

Автор: