Назван эффективный способ повышения бодрости по утрам
pixabay.com  /  MabelAmber

Всего десять минут ходьбы по утрам дают больший заряд бодрости, чем чашка кофе. Информация об этом говорится в журнале Physiology and Behavior. Исследование показало, что регулярное 30-минутное времяпрепровождение на свежем воздухе помогают пожилым людям улучшить память и ясность ума.

Короткие утренние прогулки три раза в неделю способствуют снятию стресса, снижению усталости, улучшению здоровья сердечно-сосудистой системы и качества сна, а также повышению энергии и потере веса. Кроме этого, ходьба положительно влияет на работу центральной нервной системы.

Автор: