Диабетикам порекомендовали перейти на диету с низким гликемическим индексом
pixabay.com

Такой тип питания снижает количество сахара в крови. К тому же диета с низким гликемическим индексом борется с плохим холестерином. Это в свою очередь снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Специалисты рекомендуют диабетикам употреблять овощи, фрукты, бобовые.

Как именно диета с низким гликемическим индексом (ГИ) действует на человека, ученые выяснили в ходе исследования. В нем приняли участие 1,6 тыс. человек среднего возраста с диабетом первого и второго типа, а также ожирением. Специалистам удалось выяснить, что диеты с низким ГИ оказывают незначительное, но клинически важное влияние на уровень сахара в крови. Чтобы сохранять все показатели в норме, диабетикам стоит отказаться от кофе по утрам. Чашка такого напитка натощак провоцирует скачок сахара в крови.

Автор: