Индийский диетолог Дехра рассказала, как предотвратить переедание
pexels.com  /  Daria Shevtsova

Она порекомендовала приучить себя к определенному порядку приема пищи. Первым делом необходимо съедать белковые блюда, которые должны занимать две трети тарелки, и салат, передает издание The Indian Express.

"Этот метод не требует особых усилий, удобен и обеспечивает разнообразие", — отметила Дехра.

Первые два вида блюд придают чувство сытости и насыщают организм полезными веществами. Углеводную пищу стоит оставить на завершение трапезы, чтобы избавить себя от соблазна съесть побольше калорийной еды.

Автор: