Лучшей едой для людей среднего возраста оказались цельнозерновые злаки
pixabay.com

Ученые из Университета Тафтса в США, провели осмотр трех тысяч человек возрастом до 50 лет. Участники употребляли по три порции каши в день — и размер их талии оказался на 55 см меньше, чем у тех, кто отказывался от такой еды. Цельнозерновые продукты, которые входят в состав черного хлеба, коричневого риса и овса, можно считать наиболее благоприятными для уменьшения веса в среднем возрасте.

У людей, употребляющих много цельнозерновых продуктов, стабильнее показатели сахара в крови и в норме артериальное давление. Если контролировать данные факторы, в дальнейшем можно избежать болезней сердца.

Автор: