IT-эксперт Конышев посоветовал воздержаться от использования гаджетов перед сном
pixabay.com

Сотрудник рабочей группы NeuroNet Национальной технологической инициативы (НТИ) Владимир Конышев посоветовал использовать какие-нибудь расслабляющие ритуалы. При этом сложно указать конкретный способ, потому что каждый человек индивидуален.

Он напомнил, что хорошо высыпаться гораздо важнее правильного питания. Данные о необходимом количестве сна разняться, однако, по оценкам специалистов, следует пребывать в состоянии полного покоя не менее восьми часов в сутки. При этом стоит помнить, что не только продолжительность, но и глубина сна является важным фактором, добавил Конышев.

Автор: