Доктор Мясников озвучил проверенный на себе способ борьбы с бессонницей
instagram.com  /  @alexander_myasnikov1

Бессонницей страдает определенный тип людей. Они поздно ложатся спать и поздно встают. В течение дня такие люди позволяют себе немного вздремнуть. На ночь они едят сладкое, отметил Александр Мясников. Все это негативно влияет на качество сна. Сам Мясников натренировал себя засыпать в любой ситуации и при любых обстоятельствах.

"Я понимал, что надо спать в каждую свободную секунду. Есть десять минут — закрыл глаза. Поэтому я засыпал в любой позиции: сидя, стоя, лежа. Отдавал себе команду "Спать" и все", — рассказал врач.

Сон в течение дня опасен не только из-за возможного появления бессонницы. Те, кто ложатся отдохнуть сразу после обеда, рискуют набрать лишний вес, отмечают диетологи. После еды не стоит сразу спать. Желательно дать себе небольшую физическую нагрузку. Например, можно пройтись.

Автор: